Повертаючись увечері додому, не несіть із собою вантаж пережитих протягом дня стресів та неприємностей. Щоб відпочити та відновитися повноцінно, ви повинні знати, як розслабитися після роботи. І для цього зовсім не обов’язково пити алкоголь чи заспокійливі ліки, адже існує кілька перевірених здорових методів.

Відпустка – це час для відпочинку та оновлення, але багатьох з нас вона просто-таки вибиває зі звичного ритму життя! Ми починаємо дозволяти собі те, чого не допускаємо у щоденному житті, відпочиваємо на повну, а організм тим часом переживає справжній стрес. То як провести відпустку, щоб не довелося додатково відпочивати ще й після неї?

Всім відомо, що для хорошого фізичного здоров’я потрібно споживати тільки корисні й бажано домашні страви. Але приготування їжі має ще одну вагому перевагу – виявляється, цей процес позитивно впливає на психічне здоров’я! Існує навіть поняття кулінарної терапії, яка прописується людям для зняття стресових станів та покращення концентрації.

Чиста, сяюча, красива шкіра обличчя – мрія кожної з нас! Влітку догляд за нею потрібно змінити: замість важких кремів обрати легкі лосьйони, збільшити захист від SPF і забезпечити хороше зволоження. Але існує ще один нюанс, про який ми часто забуваємо – правильне харчування, яке теж впливає на нашу шкіру! То що потрібно їсти, щоб виглядати неперевершено?

Мова піде не про появу видимих зморшок чи про те, як відрізняються ваші погляди від поглядів молодого покоління. Ми хочемо звернути вашу увагу на стан організму, коли почали відбуватися деякі неприємні зміни, причому раніше, ніж повинні.

Вам знайоме відчуття, коли ви прокидаєтеся зранку у гіршому стані, ніж засинали увечері? Головний біль, закладеність носа, біль у м’язах та загальна втома – якщо все це вже стало звичною частиною ваших ранків, то про здоровий сон мова аж ніяк не йде! Радимо вам уважніше придивитися до своєї спальні – цілком можливо, що саме її наповнення не дозволяє вам гарно виспатися.