догляд за шкірою обличчя після 40

Був час, коли люди вважали свій сороковий день народження межею, після якої починається «старість». Нині, безперечно, такі погляди застаріли. Насправді ж вік 40-50 років – це найважливіше десятиліття для того, щоб переглянути своє ставлення до шкіри і максимально захистити її від вікових змін. У цій статті розбираємося, яким же повинен бути правильний догляд за шкірою обличчя після 40 років.

Після сорока років можуть більш помітно проявитися ознаки пошкодження шкіри сонячними променями, зокрема зменшення її еластичності та збільшення пор. Гормональний фон також може змінюватися, а це означає, що шкіра стає більш сухою, подразненою, або на ній можуть з’являтися висипи та акне. Щоб уникнути неприємних наслідків, скористайтеся наступними порадами по догляду за обличчям.

1. Зрозумійте основні принципи догляду за шкірою

До цього моменту у вас, мабуть, вже сформувалася своя програма догляду за шкірою – навіть якщо вона складається тільки з очищення, зволоження та нанесення засобу з SPF. Можливо, вона включає й інші кроки, що враховують індивідуальні потреби вашої шкіри, наприклад, сироватку для покращення кольору обличчя або щотижневий пілінг.

У будь-якому випадку, в проміжку від 40 до 50 років саме час серйозно зайнятися доглядом за шкірою, адже те, що ви зробите в цьому напрямку зараз, вплине на стан вашої шкіри протягом наступних кількох десятиліть!

Що це означає стосовно базового догляду? В першу чергу грунтовно розберіться у засобах, які ви використовуєте, ретельно вивчіть інгредієнти та їхні основні функції. Це дозволить використовувати їх цілеспрямовано та ефективно для вирішення ваших індивідуальних завдань. Проаналізуйте кожен етап своєї програми догляду: чи доцільний він, чи ви продовжуєте це робити просто за звичкою? У цьому віці важливо знайти принципи догляду, які найкраще підходять саме вашій шкірі.

догляд за шкірою обличчя після 40

2. Спробуйте засоби з бакучіолом

Щоб розгладити зморшки та покращити текстуру шкіри, дерматологи радять включити до програми догляду засоби з ретиноїдами. І в багатьох випадках це працює! Однак, ретинол може викликати фоточутливість, почервоніння та лущення шкіри, особливо чутливої.

Чим можна замінити ретинол? Спробуйте засоби з бакучіолом – антиоксидантом, отриманим із рослини бабчі. Недавнє дослідження показало, що ця фітохімічна речовина за ефективністю прирівнюється до ретинолу і покращує стан шкіри при фотостарінні, при цьому переноситься краще.

3. Робіть маски для обличчя двічі на тиждень

Компоненти масок глибоко проникають у шкіру, пом’якшують її, зволожують та повертають їй природне сяйво. Це особливо справедливо у випадках, якщо ви відчуваєте стягнутість і сухість шкіри; якщо на ній є почервоніння та нерівності; або якщо у вас вже з’явилися зморшки. За допомогою регулярних масок можна підтримувати оптимальний рівень зволоження шкіри.

На жаль, коли ми стаємо старшими і у нас з'являється все більше обов'язків, ми сприймаємо додатковий догляд за шкірою як необов'язкові пустощі. Не дозволяйте таким ідеям заволодіти вами: нехай турбота про себе буде вашим пріоритетом у будь-якому віці! А щоб не забувати робити маски двічі на тиждень, заплануйте їх на дні тижня, назва яких починається на «С». Тоді ви точно будете пам’ятати наносити на обличчя маски в середу та в суботу!

маска для обличчя

4. Приймайте «розумні» добавки

Приймати «розумні» харчові добавки корисно в будь-якому віці, але після 40 років це стає особливо важливим. Ключове значення тут мають такі фактори як збереження та стимуляція вироблення колагену, а також зволоження та розгладжування шкіри. Зверніть увагу на антиоксидантні та рослинні добавки, що сприяють здоров’ю шкіри загалом.

Антиоксиданти допомагають організму нейтралізувати «окислювальний стрес» – тобто те, що відбувається всередині організму, коли ви стикаєтеся з внутрішніми або зовнішніми подразниками. Цей процес завдає шкоди всім частинам тіла. Що стосується шкіри, окислювальний стрес виснажує її ресурси та знижує рівень колагену, еластину, гіалуронової кислоти, керамідів і в цілому сприяє передчасному старінню клітин. Чим краще ви здатні протистояти окислювальному стресу, тим довше ваша шкіра виглядатиме молодою та здоровою.

таблетки, добавки

5. Всерйоз замисліться про хімічні пілінги

З віком цикл оновлення клітин шкіри сповільнюється. Це частина природного процесу старіння, як і втрата колагену, еластину тощо. Але уповільнення процесів оновлення шкіри призводить до її тьмяного кольору! Адже обличчя виглядає сяючим лише тоді, коли його поверхня, звільнена від мертвих клітин, відбиває світло.

Ваш догляд за шкірою обличчя після 40 повинен включати пілінги на основі гліколевої кислоти – це корисно для стимуляції оновлення клітин та повернення шкірі природного сяйва. Крім того, дослідження показують, що гліколева кислота стимулює вироблення колагену, м’яко сприяючи заживленню пошкодженої шкіри. Робіть пілінг час від часу (один або два рази на тиждень) увечері, тому що АНА-кислоти підвищують чутливість до сонячного світла. Важливо, що з цими процедурами не можна перестаратися.

6. Рухайтеся!

У віці після сорока ви помітите, що ваш обмін речовин змінюється. А тренування покращують циркуляцію крові, чим сприяють виведенню токсинів та вільних радикалів, стимулюють вироблення колагену, допомагають позбутися акне та зменшують зовнішні прояви целюліту. Достатньо попітніти 15-20 хвилин на день, і потовиділення сприятиме очищенню організму, виведе шкірне сало та забруднення з пор.

Майте на увазі, що коливання ваги може позначитися на вашому обличчі (наприклад, швидке схуднення може спричинити обвисання шкіри). Намагайтеся підтримувати здорову вагу, уникаючи так званого «ефекту йо-йо», який може вплинути як на стан шкіри, так і на здоров'я загалом.

фітнес, спорт, жінка на тренуванні

7. Купіть якісний зволожуючий засіб

З віком шкіра стає сухішою через втрату багатьох структурних компонентів, які допомагають їй залишатися пружною – колагену, еластину, гіалуронової кислоти тощо. Коли структурні компоненти шкіри починають руйнуватися, те саме відбувається і з її захисною функцією. Ослаблений шкірний бар’єр сприяє трансепідермальній втраті вологи. Що ж із цим робити? Потрібно допомогти шкірі затримати вологу, використовуючи більш щільний зволожуючий засіб з оклюзивною дією. Оклюзивний зволожуючий засіб або олія «запечатують» вологу в шкірі на весь день або всю ніч, підтримуючи оптимальний рівень зволоженості.

Що ж, ми розглянули догляд за шкірою обличчя після 40 років, тож підведемо підсумки! У проміжку від 40 до 50 років саме час почати інвестувати у свою красу, адже те, що ви зробите в цьому напрямку зараз, вплине на стан вашої шкіри протягом наступних кількох десятиліть. Говорячи «інвестувати», ми зовсім не маємо на увазі, що вам варто купувати мегадорогу косметику. Просто потрібно випередити час і усвідомлено підійти до догляду за шкірою. Виділіть собі час на додаткові косметичні процедури, знайдіть щільний зволожуючий засіб, який щовечора будете наносити із задоволенням, намагайтеся більше рухатися. Всі ці дії – інвестиції у ваше здоров’я та молодість!

За матеріалами

Читайте також: Чудодійний масаж гуаша: омолоджуємо обличчя за допомогою ролика та скребка