Як ми втрачаємо енергію

Життєва енергія – це те, завдяки чому ми можемо активно мріяти і діяти. Саме вона наповнює людину бажанням повноцінно жити й досягати мети, причому робити це енергійно, бадьоро і з натиском.

Люди, повні енергії, не лише «звертають гори», а й заряджають на це інших, тому з ними хочеться спілкуватися ще і ще! Але що робити, якщо ви відчуваєте постійний брак життєвих сил? На жаль, такий стан знайомий дуже багатьом з нас, ось чому потрібно знати, як ми втрачаємо енергію.



Езотерики вважають, що життєву енергію потрібно вміти зберігати і не витрачати дарма – тоді вам не доведеться шукати додаткові способи її відновлення. Проаналізуйте свій спосіб життя, свої щоденні звички й перевірте, чи не стосуються вас наступні твердження:

1. У вас є багато незавершених справ

Як ми втрачаємо енергію

©Pixabay

Будь-яка справа має три етапи: задум – дія – результат. На етапі задуму ми в яскравих барвах уявляємо собі те, що отримаємо, і це надає нам наснаги та стимулює до дії. Отриману енергію ми спрямовуємо на виконання задуманого, а потім насолоджуємося результатом. Але на практиці не завжди все відбувається так злагоджено (тому що справи виявляються складнішими, ніж ми собі уявляли), і ми часто «зависаємо» на другій стадії. В результаті такі незавершені справи відбирають нашу енергію, не акумулюючи її в результат, і слугують причинами емоційного спаду та спустошення.

Що робити:

Не плануйте виконати занадто багато справ одночасно. Складні завдання виконуйте поетапно, фіксуючи результат кожного проміжного етапу. Не ставте перед собою нереальних завдань – намагайтеся встановлювати планку лише трохи вище своїх можливостей. Також не варто ставити перед собою завдання без терміну виконання, інакше ви будете постійно відсувати їх до кращих часів, і вони так і залишаться незакінченими.

До речі, незавершені справи стосуються не лише матеріального (купити собі якусь річ, зробити генеральне прибирання в будинку, вивчити англійську мову і т.д.), а й емоцій! Наприклад, ви обіцяєте, і не виконуєте, або тримаєте образу, і не виказуєте її. Позбавтеся від цього хаосу в думках і зможете рухатися вперед.

2. Ви граєте чужу роль

Як ми втрачаємо енергію

©Pixabay

Кожний з нас ще з дитинства вчиться приміряти на себе різні маски: хорошого сина чи дочки, відмінника, веселої подруги і так далі. Якщо батьки карають дитину в ту мить, коли вона проявила справжні емоції, то це стає сигналом: «Ніколи не показуй своє справжнє «Я» і роби так, як подобається іншим». Потім ця дитина виростає і переносить звичні правила гри в доросле життя, тобто починає грати певну роль – ідеальної дружини, відповідального працівника та інші. Але намагання постійно відповідати ролям, які насправді вам не близькі, – це важка ноша, яка краде багато життєвих сил. Це так, ніби робиш все правильно, а задоволення не відчуваєш.

Що робити:

Ви повинні усвідомити, які маски ви носите. Для цього запитайте себе, наскільки для вас важлива думка оточуючих, як ви реагуєте на критику, чи порівнюєте себе з іншими, чи можете бути собою? Не бійтеся показати світу свою сутність і почніть проявляти себе в тому, що вам близьке: озвучуйте свої бажання, висловлюйте свої думки, жартуйте! Відмовтеся від маски, вдихніть на повні груди і насолоджуйте припливом сил!

3. Ви займаєтеся тим, що вам не подобається

Як ми втрачаємо енергію

©Pixabay

Виконуючи роботу, яка нам не подобається, ми втрачаємо значно більше енергії, ніж займаючись улюбленою справою. Згадайте, скільки ентузіазму у вас з’являється, коли вдається зробити те, що ви давно хотіли (спекти смачний торт, вишити картину, сісти на шпагат)! Ваша радість повністю компенсує вам затрати енергії і дає бажання діяти далі. А тепер порівняйте це з відчуттям спустошення та втоми після того, як ви закінчити якусь неприємну справу – все, що вам залишається, це повне виснаження. Ось чому робота, яку ви не любите, здатна настільки виснажувати, навіть без надзвичайних фізичних чи розумових навантажень.



Що робити:

Звичайно, ми не рекомендуємо вам вже сьогодні звільнитися з роботи, яка не приносить задоволення. На жаль, іноді ми повинні робити те, що не подобається, і це правда життя. Але такі справи не повинні переважати! Проаналізуйте, чим ви займаєтеся щодня (робота, домашні справи, інші завдання), і подивіться, на що у вас йде більше часу – на приємні справи чи на неприємні? Постарайтеся зменшити кількість неприємних справ і виконуйте їх поетапно, наприклад, скажіть собі: «Сьогодні на прибирання я витрачу 15 хвилин». А після цих 15 хвилин вирішуйте, продовжувати, чи ні – так неприємні справи будуть виконуватися швидше!

4. Ви спілкуєтеся з неприємними вам людьми

Як ми втрачаємо енергію

©Pixabay

Так, мова йде про тих самих «енергетичних вампірів», про яких ви вже стовідсотково чули. Це звичайні люди, які зустрічаються нам кожного дня і викачують життєву енергію, залишаючи вас спустошеними. Це відбувається тоді, коли між людьми немає точок емоційного контакту, і кожен з них переслідує в спілкуванні свою приховану мету (самоствердитися, продемонструвати свій статус, вихлюпнути агресію). В такому випадку замість продуктивного діалогу мають місце два окремих монологи, і енергія через таку розмову витікає в нікуди.

Що робити:

Боротися з енергетичними вампірами марно, тому що час від часу так поводять себе більшість людей з нашого оточення. Важливіше навчитися розпізнавати «вампірський» тип спілкування і вчасно коригувати свою поведінку. Наприклад, якщо людина постійно жаліється на свої проблеми, але ваших порад не бере до уваги і не намагається щось змінити – припиніть їх давати, вони їй просто непотрібні. Така людина хоче пограти в гру «Яка я нещасна», тому погодьтеся з нею («Так, тобі не пощастило») і не вступайте в дискусію. Так само намагайтеся уникати людей, які люблять конфліктувати, критикувати, звинувачувати і сперечатися – таким чином вони забирають вашу енергію. З часом ви навчитеся уникати такого руйнівного спілкування.

5. Ви часто переживаєте негативні емоції

Як ми втрачаємо енергію

©Pixabay

Ви помічали, що після сильних емоційних сплесків відчувається значний спад життєвої енергії? Наприклад, після сварки з близькою людиною ви можете буквально падати з ніг. Те ж саме відбувається, якщо ви не виливаєте негатив назовні, а тримаєте його в собі, адже на блокування неприємних відчуттів теж витрачається багато енергії. Негативні емоції, такі як розчарування, образа, злість, сором, хвилювання та страх, здатні напружувати всі органи людини і поглинати життєві сили.

Що робити:

Намагайтеся максимально уникати негативу, не акцентуватися на ньому і не тримати його в собі. Вчіться прощати і просити пробачення. Якщо вас переповнює якась неприємна емоція, краще відразу вилийте її назовні і відпустіть. Не «їжте» самі себе, так як в стражданнях та дискомфорті немає дна, як у старому надщербленому глечику. Це лише призведе до безперервного витоку вашої енергії, що не дозволить вам жити щасливо. Вчіться опановувати себе і вдосконалюйте своє вміння володіти емоціями.

Звичайно, крім перерахованих пунктів існує ще багато «поглиначів», через які ми втрачаємо свою енергію: неправильне харчування, руйнівний тип мислення, зайві речі, нездоровий спосіб життя та інше. Але саме цей перелік ситуацій можна брати за основу, якщо ви бажаєте змін на краще. Вчіться берегти свою енергію і живіть яскравим, насиченим життям!

За матеріалами: big-sister.ru

Читайте також: Як поновити жіночу енергію: 5 перевірених способів покращити ваше життя



Поділитися цим дописом.
Share on Facebook54Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0