Багато жінок думають, що починати займатися балетом в дорослому віці вже пізно. Що вони ніколи не зможуть досягти красивої грації та постави балерини, тому що вже втратили час. Але правда полягає в тому, що балет для дорослих – це не тільки можливо, але й дуже корисно!
Ось, наприклад, найбільша студія балету для дорослих в Києві Mary Ballet навчає жінок незалежно від досвіду, віку та ваги. Цілі у жінок різні: хтось з дитинства мріяв опанувати балет, хтось хоче стати стрункішою та вирівняти поставу, а комусь цікаво знайти однодумців та відкрити в собі нові вміння. Заняття дуже ефективні – за годину можна спалити до 500 ккал, опрацьовуються всі групи м’язів. А головною особливістю є те, що тренування відбуваються в задоволення. І ще одна перевага: зараз перше пробне заняття коштує всього 100 грн!
Загалом, Mary Ballet – не просто студія танців, а велика балетна спільнота. Більше інформації – на сторінці студії в Інстаграм: https://www.instagram.com/mary.ballet.kyiv/
Отже, вам зовсім не обов’язково бути професійною балериною, щоб отримати користь від уроків балету для дорослих! І ось 10 головних переваг, на які ви можете розраховувати.
1. Міцність і сила
Балет – це не тільки кардіотренування. Насправді регулярні заняття балетом можуть дати такий же ефект, що й силові тренування з невеликою вагою. Поступове збільшення навантажень зробить ваші рухи більш плавними, але ви також побачите, що стали сильнішими у повсякденному житті.
Так відбуваються заняття в студії Mary Ballet
2. Витривалість
Балет не тільки надасть вам більше фізичної сили. Дуже скоро ви помітите покращення своєї витривалості та зміцнення серцево-судинної системи! Почавши заняття балетом для дорослих, ви будете приємно здивовані тим, як легко зможете піднятися сходами.
3. Координація
Поєднуючи основну та стабілізуючу сили балету, ви отримуєте приємний побічний ефект: покращення координації. Ви станете набагато краще контролювати власне тіло! У світі, повному екранів, легко відчути себе відокремленим від свого фізичного тіла. Балет може повернути вас назад!
4. Гнучкість
Велика частина балетних занять присвячена розтягуванню, тому природно, що ваша гнучкість значно покращиться. Жінки, які обирають своїм хобі балет для дорослих, відчувають як збільшилася їхня амплітуда рухів, наблизився омріяний шпагат та покращилась пластичність.
Дуже скоро ви станете більш гнучкою, стрункою і витривалою!
5. Постава
Протягом усього заняття ви маєте пам’ятати про рівну поставу і тягнутися маківкою вгору. Дорослі відвідувачки балетних студій часто запевняють, що покращили свою поставу завдяки «усвідомленню» свого тіла. І цей ефект переноситься в повсякденне життя! Наприклад, ви будете докладати більше зусиль, щоб рівно сидіти за столом і не горбитися.
6. Відчуття енергії
Заняття балетом сприяє потужному виділенню ендорфінів, які покращують настрій. Щотижневий урок може стати традиційним енергійним зарядом, без якого ви вже не зможете!
7. Когнітивний розвиток
Регулярні заняття балетом покращують когнітивні функції. А деякі дослідження показують, що танці можуть навіть уповільнити або запобігти хворобі Альцгеймера! Вивчення танцювальних комбінацій гармонійно для правої та лівої сторони тіла, а також балансу, змушує ваш мозок працювати по-новому, створюючи у ньому нові нейронні зв’язки. Ось чому вивчення балетних програм підтримує гостроту розуму, прокачуючи не лише м’язи, а й пам’ять.
Балет для дорослих – це корисно і весело!
8. Схуднення
Балет – це заняття «все в одному», яке поєднує різне навантаження, підкачку та розтяжку, спорт та мистецтво. Таким чином ви працюєте з проблемними зонами, зайвою вагою і підвищуєте тонус м’язів. Ваше тіло повністю зміниться, стане стрункішим та сильнішим!
9. Впевненість
Ви могли б подумати, що будете не зовсім впевнені в собі на заняттях балетом, але результати незмінно показують протилежне. Багато жінок запевняють, що балет для дорослих зробив їх більш впевненими щодо своїх здібностей і свого тіла. А усвідомлення того, що ви можете опанувати нові навички в дорослому віці, це ще один величезний крок до підвищення успіху в інших сферах!
10. Ясний розум, відчуття спокою
Нещодавні наукові дослідження підтверджують: танець може підвищити ваше загальне задоволення від життя і є профілактикою депресії. Глибока концентрація, необхідна для запам’ятовування балетних комбінацій під супровід класичної музики, очищує розум, як медитація. Ви помітите покращене самопочуття та заспокоєння після відвідування занять у балетній студії – це чудовий спосіб позбутися від стресу!
Ну що, переконалися у корисності занять для жінок, незалежно від віку? Тоді саме час записатися на балет для дорослих – зробіть цей крок і починайте змінюватися на краще!
Зображення до статті: Інстаграм-сторінка Студії балету Mary Ballet
Залишити коментар