Коли востаннє ви дозволяли собі мріяти по-справжньому — без сумнівів, меж і дедлайнів? Якщо постійно відкладаєте, зробіть це хоча б у Всесвітній день мрії, який щорічно відзначається 25 вересня. Це свято — не комерційна акція, а глобальна ініціатива, яка закликає задуматися про власні бажання і зробити перший крок до них.
Як заснували Всесвітній день мрії
Всесвітній день мрії (World Dream Day) був започаткований у 2012 році Озіомою Егвуонву (Ozioma Egwuonwu) — письменницею, ораторкою, викладачкою Колумбійського університету і експерткою з трансформаційної стратегії. Працюючи над курсом про розробку ідей, жінка почала думати над тим, як розширити можливості людей щодо втілення їхніх бажань. В результаті вона заснувала Всесвітній день мрії, і відтоді її ініціатива швидко вийшла за межі навчального контексту й стала міжнародним рухом. Сьогодні це свято спрямоване на те, щоб наші мрії швидше набирали форми плану й дій.
Всесвітній день мрії не є офіційним міжнародним днем ООН, це швидше громадський рух і окрема організація (Global Dreams Rising / World Dream Day), яка іноді співпрацює з різними проєктами. Цікаво, що свято навіть має власний сайт: worlddreamday.org. Фактично, це глобальний день дій, присвячений втіленню мрій у життя. І мета цього дня – вшанувати мрійника, візіонера та новатора в кожному з нас.
Листівка: tviysvit.com.ua
Чому мріяти корисно
Мрії й уява — це не лише приємна «віддушина», яка дозволяє отримати позитивні емоції. Дослідження показують, що тематичний вміст наших думок і снів часто пов’язаний із цілями, а візуалізація може допомагати формувати мотивацію і план дій. Інакше кажучи, уявлення бажаного має сенс, коли його поєднати з конкретними кроками — і це підтверджують наукові роботи з психології цілепокладання та дослідження функцій сну й сновидінь.
Тому Всесвітній день мрії — це не просто ще один день «літання у хмарах». Це привід систематизувати бажане: назвати його, проговорити, намалювати і запланувати перший крок.
Як відсвяткувати День мрії (і не загубити своїх бажань)
На сайті Всесвітнього дня мрій для цього пропонують прості інструменти: «Dream Declaration» (коротка заява про вашу мрію), а також безкоштовні шаблони, гіди та ідеї для локальних тематичних подій. Звісно, ви можете святкувати по-своєму — найважливіше, щоб ваша мрія отримала конкретну назву і перший маленький план її втілення.
Ось декілька ідей для домашнього святкування:
- Створіть коротку «Декларацію мрії» — дайте своєму бажанню коротку і влучну назву, запишіть на папері й покладіть у скриньку.
- Зробіть візуальну карту бажань з наклеєними картинками та записаними на ній цілями. Розмістіть на видному місці.
- Проведіть «розмову про мрії» з близькою людиною, обговоріть свої бажання і перші кроки до них. Взаємна підтримка працює чудово!
- Заплануйте мікро-кроки до мрії на 7 днів: по одній дії щодня. Або розбийте план на маленькі цілі — що потрібно зробити цього тижня, цього місяця? Визначте перший реальний крок і поставте дедлайн.
- Періодично повертайтеся до декларації: фіксуйте прогрес і коригуйте план.
Всесвітній день мрії спонукає нас структурувати наші бажання, але вони не завжди повинні бути присвячені грандіозним змінам у житті. Деякі з них стосуються маленьких, але не менш важливих щоденних радощів: більше прогулянок, тренувань, приємний час із сім’єю, півгодинки на каву на самоті… Дозвольте собі великі й маленькі мрії — і робіть хоча б один невеличкий крок до них кожного тижня!
Читайте також: Чому мріяти корисно: 5 вагомих причин частіше думати про бажане
Залишити коментар